Mounjaro ve Ozempic Sürecinde Enerji Veren Kabak Çekirdekli Hurma Topları.
Mounjaro, Ozempic veya Wegovy gibi zayıflama iğneleri kullanan kişilerin porsiyonları çok küçüldüğü için en büyük risklerden biri besin eksikliği, magnezyum kaybı ve ani halsizliktir. Az yendiğinde dahi vücuda ihtiyacı olan kaliteli makroları ve mineralleri kazandırmak hayati önem taşır. Fırın gerektirmeyen bu “Küçük Porsiyon, Büyük Enerji” topları; magnezyum deposu çiğ kabak çekirdekleri, kan şekerini dalgalandırmayan hurmanın doğal lifleri ve şekersiz fıstık ezmesinin sağlıklı yağlarıyla üretildi. Midenizde hacim kaplamadan, tek bir lokmada günlük mikro besin ve enerji ihtiyacınızı destekleyen harika bir fonksiyonel atıştırmalık.
GLP-1 Küçük Porsiyon Beslenmesi: Magnezyum Deposu Fit Hurma Topları.
Course: AperatifCuisine: ModernDifficulty: Kolay1
porsiyon10
minutes140
kcalBesin Değerleri (2 adet top için yaklaşık) Kalori: ~140 kcal, Protein: ~4 g, Karbonhidrat: ~16 g, Yağ: ~7 g, Lif: ~3 g
Malzemeler
4 adet etli yumuşak hurma (Medine veya Kudüs hurması – sıcak suda bekletilmiş).
1 yemek kaşığı dolusu şekersiz, katkısız fıstık ezmesi.
2 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği (hafifçe doğranmış).
2 yemek kaşığı şekersiz pirinç patlağı veya glütensiz yulaf ezmesi (kıvam ve çıtırlık için).
Bir tutam deniz tuzu (elektrolit dengesi için).
Hazırlanışı
- Hurma Püresi: Sıcak suda 5 dakika bekleterek yumuşattığınız hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve bir çatal yardımıyla pürüzsüz bir püre haline gelene kadar ezin.
- Harcın Oluşturulması: Hurma püresinin üzerine şekersiz fıstık ezmesini ve bir tutam deniz tuzunu ekleyip iyice karıştırın.
- Kuru Malzemeler: Karışıma doğranmış çiğ kabak çekirdeklerini ve çıtır pirinç patlaklarını ekleyerek spatula yardımıyla homojen bir harç elde edene kadar yoğurun.
- Şekillendirme: Harçtan cevizden biraz daha küçük parçalar kopararak elinizle yuvarlayın ve 6 adet eşit top elde edin.
- Doku Katma (İsteğe bağlı): Topların dışını daha şık göstermek ve magnezyum oranını artırmak için ekstra kabak çekirdeği kırıntılarına bulayabilirsiniz.
- Sunum: Buzdolabında 15-20 dakika dinlendirdikten sonra, gün içinde enerji düşüşü hissettiğiniz anlarda 1-2 adet tüketin.
Uyarılar
- Mounjaro & Ozempic Tüyosu: İğne kullanan hastalar yüksek şekerli ve karbonhidratlı gıdaları tükettiklerinde şiddetli dumping sendromu (ishal, çarpıntı, ani halsizlik) yaşayabilirler. Bu tarifteki fıstık ezmesinin sağlıklı yağları ve kabak çekirdeğinin lifleri, hurmanın şeker emilimini yavaşlatarak bu riski tamamen ortadan kaldırır.
- Alerjen Bilgisi: Kuruyemiş (Fıstık ezmesi ve kabak çekirdeği) içerir. Süt ürünü içermez, vegandır.
- YASAL UYARI / DISCLAIMER: Bu sitede yer alan tarifler ve beslenme önerileri, genel bilgilendirme amaçlı olup tıbbi bir tedavi, teşhis veya diyetisyen/doktor reçetesi yerine geçmez. Mounjaro, Ozempic, Saxenda ve benzeri ilaç süreçleri kişiye özel tıbbi takip gerektirir. Herhangi bir beslenme programına veya tarifine başlamadan önce mutlaka kendi hekiminize veya uzman diyetisyeninize danışınız.
